Светлана Ромашина о секретах подготовки к триумфальному выступлению

После всех соревнований и побед, российская синхронистка Светлана Ромашина рассказала о спортивной карьере, поделилась планами на будущее и раскрыла детали подготовки к триумфальным выступлениям.

- Скажите, что вы чувствовали, когда взяли золото?

- Уже когда вернулась в номер было спокойное чувство удовлетворения, чувство хорошо проделанной работы. Если вспоминать чувства при получении самой медали, то хочется отметить, что медали в Казани стали для меня каким-то родными и близкими, потому что с такой публикой, которая встречает бурными овациями, ты понимаешь, что это твой родной дом, все твои родные и близкие приехали посмотреть только на тебя.

- А крики болельщиков с трибун не отвлекают спортсменов?

- Лично меня поддерживают. Моя тренер называет меня «Зажигалка». Мне на тренировку достаточно привести пару человек из публики, и я понимаю, что готова делать все на максимальном уровне, потому что хочется показать свой класс, свое мастерство. А с такой публикой это еще и безумно приятно. Гул на трибунах такой сильный, что слышно под водой. Ты выныриваешь и у тебя буквально закладывают уши от того, как тебя поддерживают на трибунах.  

 - Признайтесь, на Чемпионат Вы ехали за золотом?

- Спортсмены – люди суеверные, мы никогда в этом не признаемся. Тем  не менее, мы понимаем, что от нас ждут лишь золота. В нашем виде спорта серебряная и бронзовая медали рассматриваются как провал, поэтому некая ответственность на нас возлагается.

- В последнем выступлении вас можно было увидеть в роли инопланетянки. Откуда родилась эта космическая идея?

- У нас всегда как-то вместе рождаются все наши идеи. Сначала мы придумали образ, решили, что до нас этого никто не исполнял. Под образ началась подборка музыки, она длилась очень долго. Уже когда нашли, все пошло гораздо быстрее, постановка, разные движения. Мы старались делать такие движения, чтобы они действительно смотрелись космическими. Необычные, угловатые – не то, к чему мы обычно привыкли. Наверное этим и удивили судей и публику. Мы всегда стремимся отличаться, надеюсь, что у нас получается.

- Откуда берутся оригинальные идеи?

- Это обычный рабочий процесс. Мы с напарницей Натальей Ищенко находимся в воде, тренер на бортике, и каждый придумывает свою версию, предлагает. Бывают такие моменты, что мы с Натальей начинаем исполнять какой-то элемент, а наш тренер Татьяна Данченко сразу подсказывает, как это должно выглядеть дальше. Это работа настолько сплоченного коллектива, что порой мы понимаем друг друга без слов.

- А кто занимается разработкой костюмов?

- У нас есть специальный человек, Наталья Большакова, которая уже на протяжении нескольких лет занимается лично нашими сольными и дуэтными купальниками. Эскизы придумываются тоже совместно, мы рассказываем, что мы бы хотели видеть на купальниках. Наталья порой присутствует на тренировках, чтобы услышать музыку, чтобы видеть программу, чтобы понять, что должно быть и как. Выбирается эскиз, и примерно за неделю до соревнований готовят наши купальники. Мы стараемся каждый раз опробовать их перед соревнованиями, почувствовать, как они сидят в воде.

- Как подбирается музыка?

- Бывает такое, что музыку совершенно по-разному слышит спортсмен и тренер. Наверное, это большой плюс, что собираются много людей, и благодаря этому программа получается более насыщеной. Вообще, наш рабочий сезон начинается с того, что мы прослушиваем много музыки в бассейне, по дороге на тренировку или когда находимся дома. И просто слушаем-слушаем до того момента, пока не найдем что-то интересное, чего не было еще ни у кого.

- Какие критерии имеет успешное выступление?

- Я бы сказала, что залог успешного выступления - каторжный труд. Без труда, без уважения к своим напарникам ничего не будет. Вообще, я люблю фразу «Везет тому, кто сам везет». Каким бы ты талантливым ни был, если у тебя нет желания, стремления или цели, то ничего не будет.

- Расскажите, есть ли у вас какой-то особый рацион питания?

- Честно признаюсь, время диет у меня уже закончилось. Сколько бы я ни ела или ни тренировалась, мой организм держится всегда в одном весе и в одних и тех же объемах. Как раз за месяц до соревнований у меня начался такой период, когда я начала высыхать, и мне становилось от этого с каждым днем все тяжелее и тяжелее тренироваться. Тут вовремя вмешалась тренер, объяснила мне, что нужно больше есть мяса, и благодаря этому мы вылезли из той ямы. Сейчас диет никаких нет.

- Как проходит ваш обычный тренировочный день?

- Расскажу вам про обычный день до Чемпионата мира. Так как я выступала только в сольной и дуэтной программе, у меня было по одной тренировке, не как у девочек из группы. Я в 6 часов вставала, приезжала на свою базу, где у меня уже в 8 утра начиналась тренировка. Тренировка длилась с 8 до 12:30 на воде, после чего мы отправлялись на час-полтора в зал, где занимались общими физическими упражнениями, занимались растяжкой, после чего шли на массаж, обед и отправлялись домой. Дома я была примерно в 5 часов, и у меня начинался свободный вечер.

- О чем вы думаете перед выступлениями?

- Стараюсь перед выступлениями почти ни о чем не думать, отгоняются любые мысли. Могу точно сказать, что когда стояла перед стартом в Казани, у нас была такая шторка, и мне постоянно хотелось отодвинуть ее и посмотреть на публику, на людей, найти глазами родителей, которые сидят и смотрят, но потом вспоминала, что все-таки это чемпионат мира, этого делать нельзя, отгоняла мысли из головы, думая только о своей программе, пытаясь определить, на чем можно сделать акцент, что сделать лучше.

- Сильно ли нервничаете перед выступлением?

- Нервничаем всегда, насколько сильно – тяжело объяснить. Мне кажется, на самом деле тренер нервничает сильнее, потому что на соревнованиях она лично ничего не может уже исправить. Мне кажется, для спортсмена нервничать нормально. Когда мы уверены в себе на 100%, хотя такого, конечно, не бывает, то наверное есть что-то, что не так. Если я переживаю, нервничаю, значит, все идет стабильно.

- У вас есть какие-либо приметы для привлечения удачи?

- Спортсмены суеверные люди. Особых примет не назову, но скажу, что мы стараемся замечать сны, которые у нас были перед соревнованиями, обращать на них внимание. Стараемся начинать день и проводить его так, как предыдущий, если он был успешным.

- Что чувствовали, когда готовились к домашнему чемпионату в Казани?

- Честно признаюсь, было волнительно. Но я была уверена, что все будет хорошо. Для нас было большой ответственностью выступать дома, и мы никак не могли ударить в грязь лицом.

- Успеваете ли вы осматривать достопримечательности города?

- К сожалению, в основном все города мы видим из окна автобуса. Очень редко выдается возможность походить и погулять, и даже если удается, мы стараемся лететь со всех ног домой, потому что очень устаем, хотим скорее приехать к своим родным и близким, отдохнуть. Я в Казани уже наверное в десятый раз. И просто отдыхала, и соревновалась на Универсиаде, для меня это какой-то родной и близкой город.

- На вас смотрит огромное количество людей. Как вы справляетесь с эмоциями? Чувствуете ли бремя ответственности перед зрителями?

- Есть бремя ответственности за результат. Честно, я не могу сказать, что мы безумно беспокоимся, что на нас смотрят столько народу. Наверное, это одно из составляющих нашего волнения. Лично мне это помогает. Я считаю, что это какая-то поддержка, это сгусток энергии, который мне дает определенный толчок.

- Ваш вид спорта очень сроден искусству. В связи с этим вопрос: любите ли вы балет?

- Я очень люблю балет, буквально недавно ходила в Большой театр на малую сцену. Мы и сами занимаемся хореографией, и стараемся чтобы в наших спортивных школах дети тоже занимались, у нас есть хореограф Николай, который ранее сам работал в Большом театре. Действительно, наш вид спорта очень близок к балету. Не могу сказать, что мы прямо заимствуем какие-то элементы, но эстетику и пластику, мы стараемся перенять и порою даже подражать нашим балеринам.

- Каким вы видите свое будущее через 10-15 лет?

- Мне кажется, для спортсмена самый сложный вопрос «Что будет после спорта?». Когда ты выступаешь, то ты понимаешь, что ты персона номер один, ты в центре внимания, за тобой наблюдают миллионы людей. Как только спортсмен выходит из спорта, порой бывают и депрессивные настроения, потому что ты не знаешь чем заниматься. Кроме как плавать, бегать или играть в баскетбол или волейбол мы, по сути, не умеем ничего, потому что не бывает времени совмещать. Да, мы отучились, но этого мало, нужен опыт и практика. Конечно же многие открывают свои спортивные школы, секции. Надеюсь, у меня тоже будет такая возможность. На самом деле, стараюсь не загадывать. Потому что я сегодня подумала одно, а завтра получается совершенно другое. Сейчас для меня самая главная цель – хорошо отдохнуть. Потом буду готовиться к Олимпийским играм в Рио, а дальше посмотрим, потому что каждая девушка хочет какого-то счастья, семью и детей, я думаю, что у меня это будет во главе.

- Открытие школ и секций после окончания карьеры в спорте – единственный шаг?

- Нет, почему. Все знают, что некоторые отправляются в политику, еще куда-либо. Но я не могу сказать, что это самый легкий шаг, потому что это безумно тяжело сделать. Те же залы и бассейны дорого стоят, это безумные деньги. Нужно привлекать спонсоров, нужно чтобы спортивные клубы были готовы с тобой сотрудничать. Думаю, это большая работа, которую нужно проделывать, когда ты еще являешься спортсменом, и тут кто успевает, а кто нет.

- Знакомо ли вам чувство куража? Как вы его достигаете?

- Да, это знакомое мне чувство, я его, честно признаюсь, больше на тренировках достигаю, потому что на соревнованиях мы стараемся убрать все эмоции. У каждого спортсмена эмоции свои, а порой и выплеск эмоций может быть. Нас иногда тренер на тренировках специально раззадоривает, пытается нас расшевелить, поднять настроение, чтобы мы на таком, порой дерзком настроение, пытались пройти нашу программу, потому что как только ты выкладываешь все эмоции полностью, становится гораздо сложнее.

- Как вы оцениваете уровень организации чемпионата в Казани?

- Мне очень нравится, как тут все организовано. Я была уже на 6 или 7 чемпионатах мира, и разница ощутима. Здесь хорошо организована логистика. У спортсменов нет проблем с приездами на спортивные объекты, нет проблем с проживанием. Что касается бассейна, то он феноменальный и впервые построен на футбольном стадионе. Сначала было очень необычно, огромные трибуны, мы даже не совсем понимали, где находимся. Потом очень быстро привыкли и сейчас мне кажется огромным плюсом то, что сюда может прийти большое количество людей. Мне все нравится. Я даже переживала, сможет ли Казань провести чемпионат на столь высоком уровне, потому что была на Универсиаде в 2013 году и видела ту поставленную планку, ниже которой нельзя опускаться. Мне кажется, тут все здорово.

 

Напомним, Светлана Ромашина - российская синхронистка, трёхкратная олимпийская чемпионка, 18-кратная чемпионка мира, 7-кратная чемпионка Европы. Одна из самых титулованных спортсменок в истории синхронного плавания.

Пресс-служба Оргкомитета 16-го Чемпионата мира ФИНА по водным видам спорта